Vegane Currywurst-Sauce
Schnell, würzig und ayurvedisch inspiriert Als dreifache Mutter weiß ich, dass Kinder zwischendurch gern einmal Fast Food möchten. Pommes mit Currywurst stehen dabei hoch im Kurs. Aber warum nicht gesund, lecker und selbstgemacht? Mit frischem Gemüse, selbst gemachten Pommes oder Ofenkartoffeln und meiner schnellen veganen Currywurst-Sauce können wir genau das – ein Gericht, das alle […]
Root to Rise Retreat
Im Einklang mit dem Rhythmus der Natur – 10.–13. September 2026 · Zell am See Stell dir vor, du lässt den hektischen Alltag hinter dir und tauchst ein in die beruhigende Umarmung der Natur. Vom 10. bis 13. September 2026 lädt dich das Root to Rise Retreat ein, genau das zu erleben: vier Tage voller […]
Teil 4 „Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit“
Dein zyklischer Herbst – Lutealphase Nach dem Eisprung (Ovulation) wandelt sich der leere Follikel in den Gelbkörper um. Dieser produziert nun vor allem Progesteron (und in kleinerem Ausmaß auch Östrogen). Das Progesteron bereitet die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) auf eine mögliche Einnistung vor. Kommt es nicht zu einer Befruchtung, stirbt der Gelbkörper ab, die Hormonspiegel sinken – […]
Teil 3 „Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit“
Dein zyklischer Sommer – die Ovulation Die Ovulation – auch Eisprung genannt – ist der Zeitpunkt im weiblichen Zyklus, an dem ein reifes Ei aus dem Eierstock freigesetzt wird. Sie findet in der Regel um die Zyklusmitte, also etwa zwischen dem 12. und 16. Tag (bei einem 28-Tage-Zyklus), statt – kann aber je nach Frau […]
Teil 2 „Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit“
Dein zyklischer Frühling – die Follikelphase Im Rhythmus des Zyklus – Teil 2 Wenn du neu hier bist Falls du erst jetzt zu mir gefunden hast:Im ersten Teil dieser Blogserie ging es um die Grundlagen des weiblichen Zyklus, darum, wie du deinen Zyklus einfach tracken kannst und warum ein Zyklusjournal so kraftvoll sein kann. Außerdem […]
Cashew-Soja-Frischkäse
Selbstgemachter veganer Frischkäse – einfach & wandelbar Meine Kinder lieben veganen Frischkäse – am liebsten auf frischem Brot oder als Dip zu Gemüsesticks. Ab und zu greife ich auch zu fertigen Varianten aus dem Kühlregal, das finde ich völlig okay. Aber selbst machen macht einfach Spaß: Sei es Cashew-Parmesan, pflanzliche Mayonnaise oder eben dieser cremige […]
2. Charity Yoga Sommerfest 2025
Es ist wieder so weit! Zum Abschluss dieser wundervollen Yogasaison laden wir dich herzlich zu unserem Sommerfest der Herzen am 28. Juni 2025 ein – ein Tag der Gemeinschaft, der Achtsamkeit und des Gebens. Wir feiern unsere Kula – ein Sanskrit-Wort, das so viel bedeutet wie Gemeinschaft oder Herzenskreis – und heißen auch alle neuen […]
„Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit“ Teil 1
Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit (Teil 1) Mein Weg zur zyklischen Verbindung Heute möchte ich mein Wissen über den weiblichen Zyklus mit dir teilen – ein Thema, das mir als Yogalehrerin besonders am Herzen liegt. Als Frau über 40 blicke ich auf viele Jahre zurück, in denen ich nicht […]
Yoga und Trauma
Welche Verbindung habe ich mit Yoga und Trauma? Als ich angefangen Yoga zu unterrichten, dachte ich mir, dass Yoga mit all seinen positiven Eigenschaften nur positiv sein kann. Ich hatte ein bestimmtes Bild davon, wie ich Menschen mit Traumata unterrichte, wenn wirklich einmal jemand in meinen Klassen ein Trauma hat. Es erschien mir, als würde […]
Orientalische Gemüsepäckchen
Vegane orientalische Gemüsepäckchen mit Creme Vega Gemüse, das oft unterschätzt wird, lässt sich mit kleinen Tricks richtig spannend präsentieren. Diese orientalischen Gemüsepäckchen vereinen würziges Gemüse, cremige Creme Vega und eine knusprige Blätterteighülle – inspiriert von feinem Olivenöl und Za’tar aus Palästina. Ein Gericht, das nicht nur köstlich aussieht, sondern auch im Geschmack überzeugt. Ich serviere […]