Mudras
Heute will ich dir zeigen, dass es im Yoga viel mehr als nur Asanas (Körperhaltungen) Praxis gibt. Ich habe dir schon meine liebsten Mantras vorgestellt, sowie über meine spirituelle Praxis (Sadhana) gesprochen. Heute will ich euch Mudras näher bringen. Sie helfen mir in herausfordernden Situationen bei mir zu bleiben. Was sind Mudras? Mudras sind im […]
Kreiere deine eigene spirituelle Praxis
Rituale geben uns Sicherheit Rituale und Routinen geben uns Halt und Zufriedenheit. Das fängt schon in der Kindheit an. Für meine 3 Kinder habe ich eine feste Tagesstruktur aufgebaut. Nach dem Aufstehen geht es als Erstes ins Bad, danach sitzen wir zusammen beim Frühstückstisch. Es gibt zu Mittag ein gemeines Essen, bis auf wenige Ausnahmen, […]