Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt
Nach einer Schwangerschaft und Geburt verändert sich vieles – nicht nur im Außen, sondern auch im Körper. In diesem Kurs geht es darum, dir Zeit zu geben, wieder bei dir selbst anzukommen und deinen Körper Schritt für Schritt neu kennenzulernen.
Als dreifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig eine achtsame Rückbildung ist. Nicht, um möglichst schnell wieder „fit“ zu werden, sondern um die Verbindung zum eigenen Körper wieder aufzubauen und ihm die Kraft zurückzugeben, die er für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby aufgebracht hat.
Mit sanften Übungen, Atemarbeit und achtsamer Bewegung stärken wir den Beckenboden, unterstützen die Rückbildung und fördern eine gesunde Körperwahrnehmung. Gleichzeitig schaffen wir Raum für Entspannung und Regeneration in einer Lebensphase, die oft von Schlafmangel, vielen Veränderungen und hoher mentaler Belastung geprägt ist.
Es geht nicht darum, wieder die Frau zu werden, die du vor der Schwangerschaft warst. Vielmehr darfst du deinen Körper so annehmen, wie er jetzt ist, und ihn liebevoll dabei unterstützen, neue Kraft, Stabilität und Vertrauen aufzubauen.
Für wen ist diese Klasse?
Diese Klasse ist für dich, wenn du nach Schwangerschaft und Geburt wieder sanft in Bewegung kommen möchtest und dir eine achtsame Rückbildung wünschst.
Besonders geeignet für Frauen, die ihren Beckenboden stärken, ihr Körpergefühl verbessern und sich in ihrem veränderten Körper wieder zuhause fühlen möchten.
Termine & Kursorte
Du möchtest wissen, wann und wo diese Klasse stattfindet? Alle aktuellen Termine, Kursorte und Informationen zur Anmeldung findest du auf der Übersicht meiner Yoga Klassen.
Ich bin Jools – Yogalehrerin, Mutter von drei Kindern und begleite Frauen dabei, ihren Körper wieder klarer zu spüren und ihr Nervensystem besser zu verstehen.
In meiner Arbeit geht es nicht um perfekte Formen oder Leistung, sondern um die Verbindung zwischen Körper, Atem und innerer Regulation. Yoga ist für mich ein Werkzeug, um wieder stabiler, wacher und gleichzeitig weicher durchs Leben zu gehen.
Ich unterrichte kein „One-Size-Fits-All-Yoga“. Jede Praxis darf unterschiedlich sein, weil jeder Mensch ein anderes Nervensystem mitbringt.
Wenn du dir eine ehrliche, körpernahe und klare Yogapraxis wünschst, bist du hier richtig.
