Zurück in deinen Körper – Rückbildungsyoga
Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt Nach einer Schwangerschaft und Geburt verändert sich vieles – nicht nur im Außen, sondern auch im Körper. In diesem Kurs geht es darum, dir Zeit zu geben, wieder bei dir selbst anzukommen und deinen Körper Schritt für Schritt neu kennenzulernen. Als dreifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig […]
Schwangerschaftsyoga
Vertrauen & Vorbereitung – Raum für dich und dein Baby Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderungen, Vorfreude, Fragen und manchmal auch Unsicherheiten. In diesem Kurs darfst du bewusst langsamer werden und dir Zeit für dich und dein Baby nehmen. Als dreifache Mama weiß ich, wie schnell die Schwangerschaft von Terminen, Vorbereitungen und […]
Männer Yoga
Kraft, Beweglichkeit & innere Stabilität Dieser Kurs richtet sich an Männer, die ihren Körper kraftvoll und gleichzeitig achtsam bewegen möchten. Die Praxis verbindet klassische Yoga-Haltungen mit gezielter Arbeit an Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein und bietet einen Ausgleich zu Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Skifahren oder Fußball. Neben der körperlichen Praxis sind Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung […]
Zurück ins Spüren Yogaklasse
Wieder bei dir ankommen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper Diese Praxis unterstützt dich dabei, aus dem ständigen Denken zurück in deinen Körper zu finden. Sie hilft dir, dich wieder wahrzunehmen – nicht über Leistung, sondern über feine, achtsame Körpererfahrung. Sanfte Bewegung, somatische Elemente, bewusste Atmung und ruhige Sequenzen schaffen einen Raum, […]
Hatha Yoga
Hatha Yoga – Kraft, Atem & Nervensystem Regulation Diese Hatha Yoga Klasse ist kein klassischer Flow-Kurs und kein reines Abschalten. Sie ist ein Raum, in dem du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dein Nervensystem in Balance zu bringen. Im Mittelpunkt steht die Verbindung aus Kraft, Stabilität und innerer Regulation. Durch eine klare Kombination aus […]
„Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit“ Teil 1
Im Rhythmus des Zyklus – Yoga für jede Phase deiner Weiblichkeit (Teil 1) Mein Weg zur zyklischen Verbindung Heute möchte ich mein Wissen über den weiblichen Zyklus mit dir teilen – ein Thema, das mir als Yogalehrerin besonders am Herzen liegt. Als Frau über 40 blicke ich auf viele Jahre zurück, in denen ich nicht […]