In meinem Yoga Raum „Jools Yoga“ wird Vielfalt großgeschrieben. Hier findest du einen Ort der Ruhe, wo du einfach du selbst sein kannst und dir die wohlverdiente Pause vom Alltag gönnen kannst.
Ich biete eine Palette an Yoga Klassen, von entspannenden Einheiten für alle Altersgruppen und Körperformen, bis hin zu intensiven Workouts für unsere sportlichen Besucher. Auch spezielle Klassen für Männer, werdende Mütter und junge Mütter, die ihren Körper nach der Geburt wieder in Einklang bringen möchten, sind Teil meines Angebots.
Zur perfekten Entspannung am Ende vieler Stunde begleiten dich oft die beruhigenden Klänge der Crystal Bowls.
Mit stetigen Weiterbildungen erweitere ich mein Programm immer weiter, um meiner Vision näherzukommen: Yoga für jeden zugänglich zu machen.
Meine Vision ist es, Yoga nicht nur auf der Matte zu erleben, sondern die moderne Spiritualität auch in unserem täglichen Leben zu integrieren.
Ich öffne meine Tür für dich, um deine individuelle Yoga-Reise zu unterstützen. In meiner 1:1 Coaching-Sitzung können wir gemeinsam deinen Yoga-Weg vertiefen oder auf bestimmte körperliche Herausforderungen eingehen.
Komm in meinen regulären Klassen vorbei und schnuppere zum Sonderpreis in eine Stunde hinein. Lass uns zusammen Yoga erleben!
Hatha Flow
Meine Hatha Flow Klassen starten ganz entspannt mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Ich bringe dir verschiedene Techniken näher, die du in deiner Praxis umsetzen kannst. Weil wir alle einzigartig sind, ist es mir wichtig, ein breites Spektrum anzubieten, um die richtige Atemtechnik oder Meditation für dich zu finden.
Der physische Teil kann mal kraftvoll, mal ruhig sein, je nachdem, welches Thema gerade im Vordergrund steht. Der Aufbau von Kraft und Flexibilität für einen gesunden Körper steht aber immer im Mittelpunkt. Auch als Anfänger bist du willkommen, solange du ein wenig sportlich aktiv bist, um dich nicht zu überfordern.
Ich runde die Stunde immer mit Savasana (Tiefenentspannung) ab, die sehr unterschiedlich sein kann. Mal mit einer Fantasiegeschichte, einem Gedicht, einem Körper-Scan oder Crystal Bowls – ein wichtiges Element ist dabei immer die Stille.
Slow Flow & Slow Morning
Ob du ein Anfänger bist, sanfte Bewegungen bevorzugst oder körperliche Einschränkungen hast, beide Kurse sind wie für dich gemacht. Jede Stunde beginnt mit einer Atemübung und Meditation. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Dehnung, sondern auch auf sanften Kraftaufbau. Aber der wahre Schwerpunkt liegt definitiv darauf, loszulassen und Ruhe in den Alltag zu bringen. Und das Beste daran? Du kannst jederzeit einsteigen, egal ob du Vorkenntnisse hast oder nicht. Ich passe meine Kurse immer den Teilnehmern an. Also, worauf wartest du noch? Komm und mach mit!
Yin meets Yoga Nidra
Fühlst du dich oft gestresst und möchtest einfach mal abschalten?
Mit meiner Mischung aus sanftem Yin Yoga und tiefgehender Entspannung lässt sich dein Alltag leichter bewältigen! In meiner 60-minütigen Klasse wirst du durch einige langsame, sanfte Übungen geführt, um körperliche Blockaden zu lösen und anschließend deinen Kopf mit Yoga Nidra zur Ruhe zu bringen.
Yoga Nidra ist eine moderne Yoga-Praxis, die dich durch Körperbewusstsein und Energielenkung in einen Zustand zwischen Meditation und Schlaf versetzt. Probier’s einfach mal aus!
Männer Yoga
Zuerst möchte ich betonen, dass alle Geschlechter in meinen Kursen willkommen sind. Aber ich habe festgestellt, dass sich die Herren oft in ihrer eigenen Gruppe wohler fühlen. Deshalb habe ich diesen speziellen Kurs ins Leben gerufen.
Er ist ein exklusiver Kurs, der sich an alle Männer richtet, die eine Ergänzung zu ihren sportlichen Aktivitäten wie Bergsteigen, Skifahren, Laufen oder Fußballspielen suchen. Obwohl jeder Mann willkommen ist, ist dieser Kurs besonders sportlich, mit einem Fokus auf Flexibilität, Kraft und Entspannung.
Da mir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist, verwenden wir in diesem Kurs auch Pranayama (Atemübungen), Meditation und Savasana (Tiefenentspannung).
Prä- und Postnatal Yoga
Als dreifache Mama weiß ich, wie wichtig es ist, sich als werdende oder neue Mama Zeit für sich zu nehmen. In meinem Geburtsvorbereitungskurs zeige ich dir Atemübungen, die dir bei der Geburt helfen, sowie Entspannungstechniken und Wege, um Ängste und Sorgen zu beruhigen. Kombiniert mit sanften Übungen, die dir helfen, schmerzfrei durch die Schwangerschaft zu kommen und Beschwerden zu lindern. Aber denk daran, dieser Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme.
Beim Postnatal-Yoga, also dem Rückbildungsyoga, kehren wir behutsam zu unserem „alten“ Körper zurück und akzeptieren ihn so, wie er sich verändert hat.
Beckenbodenübungen sind nicht nur Teil des pränatalen Kurses (während der Schwangerschaft), sondern stehen auch im Mittelpunkt des Rückbildungskurses.
Mein Ziel ist es, Frauen mit sanften Übungen bei der Rückbildung ihres Körpers zu unterstützen und ihnen dabei zu helfen, den durch die Geburt entstandenen Stress abzubauen.
Yoga Grundlagenkus
Bereit, deine Yoga-Reise zu beginnen? Unser 5-wöchiger Yoga-Grundkurs ist perfekt für alle, die einen sanften Einstieg suchen. Keine Sorge, wenn du noch unsicher bist, ob Yoga dein Ding ist. Der Kurs gibt dir die Möglichkeit, mehr über Asanas (Körperhaltungen), Meditation und die Bedeutung des Atems in deiner Praxis zu erfahren. Wir nehmen uns die Zeit, den Sonnengruß Schritt für Schritt zu erlernen und verschiedene Atemtechniken und Meditationen auszuprobieren. Mach mit, es könnte genau das sein, was du gesucht hast!
Falls du noch Unklarheiten hast, zögere nicht, mir eine Nachricht zu schicken. Wir finden gemeinsam die perfekte Klasse für dich.
Und keine Sorge, ich halte nichts geheim – auch nicht die Preise. Du findest sie alle hier!
Ich freue mich darauf, von dir zu hören!
Om Shanti deine Jools
