Willkommen bei Jools Yoga – Raum für Vielfalt und Ruhe
In meinem Yoga-Raum wird Vielfalt großgeschrieben. Hier findest du einen Ort der Ruhe, an dem du einfach du selbst sein kannst und dir eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag gönnst.
Ich biete ein breites Spektrum an Yoga-Klassen: von entspannenden Einheiten für alle Altersgruppen und Körperformen bis hin zu intensiveren Workouts für sportliche Teilnehmer*innen. Spezielle Angebote richten sich an Männer, werdende Mütter und junge Mütter, die ihren Körper nach der Geburt sanft wieder in Einklang bringen möchten.
Viele Stunden enden mit beruhigenden Klängen der Crystal Bowls, die für zusätzliche Entspannung sorgen.
Durch kontinuierliche Weiterbildungen erweitere ich mein Programm stetig, um meiner Vision näherzukommen: Yoga für jede*n zugänglich zu machen. Yoga soll nicht nur auf der Matte erlebt werden, sondern moderne Spiritualität auch in den Alltag integrieren.
Für individuellere Begleitung biete ich 1:1 Coaching-Sitzungen an, in denen wir deinen persönlichen Yoga-Weg vertiefen oder gezielt auf körperliche Herausforderungen eingehen können.
Komm vorbei, schnuppere zum Sonderpreis in eine reguläre Stunde hinein und erlebe Yoga gemeinsam mit uns!
Hatha Flow – Kraft, Ruhe und Achtsamkeit
Meine Hatha Flow Klassen beginnen entspannt mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Du lernst verschiedene Techniken kennen, die du in deiner Praxis flexibel einsetzen kannst. Da jeder einzigartig ist, biete ich ein breites Spektrum, damit jeder die passende Atemtechnik oder Meditation für sich findet.
Der körperliche Teil der Stunde kann mal kraftvoll, mal ruhig sein – abhängig vom jeweiligen Fokus. Immer im Mittelpunkt steht der Aufbau von Kraft und Flexibilität für einen gesunden Körper. Auch als Anfänger*in bist du willkommen, solange du ein wenig sportlich aktiv bist.
Abgeschlossen wird jede Einheit mit Savasana (Tiefenentspannung), die je nach Stunde unterschiedlich gestaltet sein kann – mal mit Fantasiegeschichte, Gedicht, Körper-Scan oder Klängen von Crystal Bowls. Ein zentrales Element bleibt dabei immer: die Stille.
Slow Morning – Sanfter Start in den Tag
Starte deinen Morgen bewusst mit sanften Bewegungen, Atemübungen und einer kurzen Meditation. In der Slow Morning Klasse geht es darum, Körper und Geist sanft zu aktivieren, ohne Leistungsdruck. Wir kombinieren leichte Kräftigungsübungen mit ruhigen Dehnungen, um deinem Körper Raum zu geben, in den Tag zu finden.
Die Stunden sind für alle Levels geeignet – egal, ob du Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast. Ich gestalte jede Einheit flexibel, sodass jeder im eigenen Tempo teilnehmen kann.
Finde deinen Rhythmus, beginne den Tag achtsam und klar – jeden Morgen neu.
Slow Flow – Ruhe für Körper und Geist
In dieser Stunde fließen sanfte Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zusammen, ergänzt durch eine tiefe Entspannung (Savasana). Slow Flow unterstützt dich dabei, deinen Körper sanft zu stärken und dein Nervensystem zu regulieren – ideal, wenn dein Kopf oft voll ist, der Alltag drückt und du wieder zu dir selbst finden willst.
Jede Stunde ist für alle Levels geeignet und wird im eigenen Tempo praktiziert. Klar, ruhig, achtsam – dein Moment, um zur Ruhe zu kommen.
Yin meets Yoga Nidra – Entspannung für Körper und Geist
Fühlst du dich oft angespannt oder brauchst einfach eine Auszeit? In dieser Klasse kombinieren wir sanftes Yin Yoga mit Yoga Nidra.
Du wirst durch langsame, achtsame Übungen geführt, die helfen, Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen. Anschließend führt Yoga Nidra dich in einen Zustand zwischen Meditation und Tiefenentspannung – ein Moment, um zur Ruhe zu kommen und wieder klar zu werden.
Die Stunde ist für alle Levels geeignet – jede*r kann im eigenen Tempo teilnehmen und erleben, wie bewusstes Üben den Alltag leichter gestalten kann.
Männer Yoga – Kraft, Flexibilität und Ruhe
Alle Geschlechter sind in meinen Kursen willkommen, doch viele Männer fühlen sich in einer eigenen Gruppe besonders wohl. Deshalb habe ich diesen speziellen Kurs ins Leben gerufen.
Er richtet sich an Männer, die eine Ergänzung zu sportlichen Aktivitäten wie Bergsteigen, Skifahren, Laufen oder Fußball suchen. Der Fokus liegt auf Flexibilität, Kraft und gezielter Entspannung – ein sportlicher Ansatz mit ganzheitlicher Ausrichtung.
Zusätzlich integrieren wir Pranayama (Atemübungen), Meditation und Savasana (Tiefenentspannung), um Körper und Geist gleichermaßen anzusprechen. Jeder kann im eigenen Tempo teilnehmen.
Geburtsvorbereitung & Postnatal-Yoga – Zeit für dich
Als dreifache Mama weiß ich, wie wichtig es ist, sich als werdende oder neue Mama bewusst Zeit für sich zu nehmen.
Im Geburtsvorbereitungskurs lernst du Atemtechniken, Entspannungsübungen und Methoden, um Ängste und Sorgen zu reduzieren. Sanfte Bewegung unterstützt dich dabei, dich in der Schwangerschaft wohler zu fühlen und Beschwerden sanft zu begleiten. Hinweis: Dieser Kurs ersetzt nicht die Geburtsvorbereitung bei deiner Hebamme.
Im Postnatal- oder Rückbildungsyoga kehren wir behutsam zu deinem Körper zurück und nehmen ihn so an, wie er sich verändert hat. Beckenbodenübungen sind sowohl pränatal als auch postnatal ein zentraler Bestandteil. Sanfte Übungen helfen dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Stress auszugleichen.
Yoga-Grundkurs – sanft einsteigen
Bereit, deine Yoga-Reise zu beginnen? Unser 5-wöchiger Grundkurs ist ideal für alle, die Yoga in Ruhe kennenlernen möchten.
Du lernst Schritt für Schritt Asanas (Körperhaltungen), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kennen. Den Sonnengruß üben wir langsam und in deinem Tempo, sodass jede*r die Bewegungen sicher nachvollziehen kann.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Yoga ganz entspannt auszuprobieren und zu entdecken, wie Atem, Bewegung und Achtsamkeit zusammenwirken. Mach mit – vielleicht ist es genau das, was du gesucht hast!
Wenn du unsicher bist, welche Klasse zu dir passt, melde dich einfach bei mir – wir finden gemeinsam die richtige für dich.
Alle Informationen, inklusive Preise, sind transparent und leicht zugänglich – keine Geheimnisse, versprochen.
Ich freue mich, dich bald in einer meiner Stunden begrüßen zu dürfen!
